🌿BAUCH & RÜCKEN RESET

14 Tage · 15 Minuten täglich
Flacher Bauch · Entspannter Rücken · Starker Beckenboden

Ein flacherer Bauch, ein starker Beckenboden, bewegliche Hüften und ein entspannter, möglichst schmerzfreier Rücken – und das mit nur 15 Minuten täglich!
In dieser Challenge arbeiten wir ganzheitlich mit unserem Körper. Mit einfachen, aber gezielten Übungen möchten wir die Muskulatur stärken, Verspannungen reduzieren, unsere Körperhaltung verbessern und mehr Beweglichkeit in den Alltag bringen.
Das Besondere: Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Die Übungen sind sanft, leicht verständlich und besonders für Einsteigerinnen geeignet. Denn oft sind es gerade die einfachsten Bewegungen, die bei regelmäßiger Durchführung viel bewirken können.

✨ Das erwartet dich

• 14 Tage gemeinsames Training
• 10 Live-Trainings – Montag bis Freitag, jeweils um 8:30 Uhr
• 15 Minuten täglich – einfach in deinen alltag integrieren
• 4 zusätzliche Trainingsvideos – jeweils samstags und sonntags zum selbstständigen Nachmachen
• Aufzeichnungen aller Lives – trainiere auch dann, wenn du morgens keine Zeit hast

🎯 Unsere Ziele

✓ Ein flacherer, kräftigerer Bauch
✓ Ein stärkerer, stabiler Beckenboden
✓ Ein entspannter, möglichst schmerzfreier Rücken
✓ Mehr Beweglichkeit in Hüfte und Becken
✓ Eine bessere Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl

📅 Dauer & Zugriff

Challenge-Dauer: 14 Tage
Live-Training: Montag bis Freitag, 8:30 Uhr
Trainingsdauer: ca. 15 Minuten täglich
Zugriff: insgesamt 30 Tage

Nach den 14 Challenge-Tagen hast du noch 16 weitere Tage Zugriff, um die Übungen zu wiederholen, deine Technik zu verbessern und deine Fortschritte zu festigen.

🌿 15 Minuten am Tag – für einen stärkeren Körper, einen flacheren Bauch und einen Rücken, der sich wieder besser anfühlt.
Starte mit uns und entdecke, wie viel du mit kleinen, regelmäßigen Bewegungseinheiten erreichen kannst!